ATEM IN SPORT UND LUFT NIEDRIG

Im modernen Leben gibt es mehrere Faktoren, die dazu beitragen, dass unsere Atmung intensiver ist als sie sein sollte: Stress, zu wenig Ruhe, aber auch verarbeitete Lebensmittel. Wir atmen mehr als für unseren Körper notwendig ist, sowohl in Ruhe als auch beim Sport. Dies hat mehrere Konsequenzen. Durch die intensive Atmung befinden wir uns zu sehr in einem „Flucht-oder-Kampf“-Modus. Das hält nicht nur Stress aufrecht und verstärkt ihn, sondern gibt dem Körper auch zu wenig Gelegenheit, sich zu erholen.

Für Sportler ist interessant zu wissen, dass bei zu viel Atmung die Muskeln, Organe und Gewebe weniger mit Sauerstoff versorgt werden. Das hat alles damit zu tun, dass bei zu intensiver Atmung zu viel Kohlendioxid ausgeblasen wird. Ist der Kohlendioxidgehalt im Blut zu niedrig, wird der meist mehr als ausreichende Sauerstoff schlechter an die Organe, Muskeln und Gewebe abgegeben. Beim Atmen gilt das Prinzip „Weniger ist mehr“.

Außerdem haben sich viele Menschen angewöhnt, oft durch den Mund zu atmen. Gerade beim Sport wird oft und viel durch den Mund geatmet. Aber wie gesagt: Mehr ist weniger und das gilt auch für die Atmung beim Sport. Die Mundatmung sollte auf sehr intensive Trainingseinheiten beschränkt werden.

Den meisten Menschen wird empfohlen, fast immer durch die Nase zu atmen. Mit der Animove-Methode können Sie mithilfe des Atempausentrainings Situationen mit reduziertem Sauerstoffgehalt simulieren, sodass Sie hier in den Niederlanden ein Höhentraining absolvieren können.

Oxygen Advantage wurde von dem Iren Patrick McKeown entwickelt.

Ein Oxygen Advantage-Programm besteht aus einer Aufnahme und einigen Folgeterminen über Skype. Bei der Aufnahme schauen wir uns deine Vorgeschichte, (Trainings-)Wünsche und deine Atmung an. Unter anderem führen wir einen Test durch, um festzustellen, ob Sie überatmen. Auf Basis des Testergebnisses erstellen wir ein mehrwöchiges Übungsprogramm. Natürlich gehen wir die Übungen im Detail durch, damit Sie genau wissen, was zu tun ist. In den Wochen nach der Einnahme bleiben wir in Kontakt und besprechen die Dinge über Skype. Das Programm wird in der Zwischenzeit und am Ende der Trajektorie angepasst, wenn es Anlass dazu gibt. Oxygen Advantage ermöglicht es Ihnen, Ihre Fitness und Leistung auf die nächste Stufe zu heben. Natürlich können wir dieses Verfahren mit Messungen über die Energy Control Methode kombinieren, damit Sie noch genauer wissen, wo Sie stehen.

Preis einer Standardroute:

€115,-

Weitere Informationen über Oxygen Advantage und Workshops finden Sie unter www.oxygenadvantage.nl